Kompleksas pratimų nuo raukšlių ant veido

Įkrovimas veidui nuo raukšlių – tai pradinis alternatyva kėlimo asmenys. Tokia metodika dar turi pavadinimo suteikimo Facebuilding. Kasdien atliekant specialus pratimų kompleksas, galite greitai traukinys veido raumenis. Pradėti rūpintis apie tai verta jau prie 25 metų, net jei oda dar atrodo idealiai.

Norėdami atlikti šią gimnastika ne reikia specialios staklės. Reikia tik veidrodis, 10 – 15 minučių laiko kiekvieną dieną ir noras sportuoti.

Natūrali liftas ovalo formos asmens lėtina odos senėjimo ir padeda išlaikyti raumenis tonas. Atliekant paprastas pratimus 2 kartus per dieną, galima pasiekti pirmųjų matomų rezultatų jau po savaitės. Tai veiksminga prevencija giliai amžiaus raukšlių, nes išsaugoma raumenų tonusą asmenys.

Įkrovimas veidas: kodėl reikia?

Įkrovimas raumenų veidui nuo raukšlių – tai specialus pratimų kompleksas, skirtas palaikyti veido raumenų tonas. Papildomai jie padeda išvalyti jį nuovargis, raumenų asmenys. Jei ne pradėti treniruoti akių raumenis ir palaikyti odos tonusą kiekvieną dieną, patvari veido raukšles pasirodys jau prie 30 metų ribos. Geriausią efektą duoda derinys anti-aging gimnastika veido ir krovimo raukšlių. Gilias raukšles, kurioms atlikti plastinės operacijos – tai taip pat pretekstas pradėti daryti krovimą nuo raukšlių, kiekvieną dieną. Kitaip pasiektas efektas greitai prarado, po to reikės naują radikalių intervencija.

Naudingos savybės įkrovimo nuo raukšlių

Kai reguliarios užsiėmimas, galite gauti tokį teigiamą poveikį:

• Ne chirurginio liftas ovalo formos asmenys;
• Pagreitis keitimo procesus audiniuose;
• Pamaitinimas odą deguonies ir reikalingų maistinių medžiagų;
• Draudimas silpnėjanti odos, ypač skruostų ir smakro;
• Sugebėjimas išvesti iš audinių papildomai odą ir toksinus;
• Koregavimas tonas brow;
• Gerinti spalvų asmenys;
• Palaikyti į tonas viršutinių ar apatinių amžių;
• Sumažinti patinimas amžių;
• Patobulintas kraujotaką amžių;
• Liftas ir šiek tiek padidėjo lūpų;

• Stiprinti raumenų skruostus;
• Švelninamasis raukšlių ant kaktos;
• Sumažinti raukšles aplink lūpas;
• Išsivaduoti iš vertikalių raukšlių tarp brow;
• Išsivaduoti iš "žąsys kojos";
• Formavimas lūpų kontūro;
• Galimybę "pakelti" praleista skirtukus lūpų;
• Stiprinti raumenų apatinės žandikaulio;
• Koregavimas formos patarimas nosies.

Papildomai įkrauti nuo raukšlių padeda pagerinti regėjimą. Apmokestinimo už amžių, pagerina kraujo apytaką aplink akis, kas padeda padidinti ryškumas požiūriu. Įkrovimas nuo raukšlių po akimis rekomenduojama laikotarpiu reabilitacijos po plastikų amžių. Tai padės išvengti tokią bėdą, kaip pooperacinis inversija amžių.

Pagrindinės taisyklės įkrovimo raukšlių

Norėdami įkrovimas veidui nuo raukšlių atnešė naudos, ją reikia daryti teisingai. Ne verta daryti pratimą, jei nėra tikslios informacijos, kaip jis vadinamas ir kam skirta.

Neteisingas arba neapgalvotas atlikti pratimus gali atnešti realią žalą vietoj norimą naudos.

Prieš pradedant pratimus reikia:

• Išvalyti odą nuo kosmetikos, pageidautina plauti;
• Surinkti ilgus plaukus į "arklys uodegą", kad nėra trukdžių;
• Kaklas metu užsiėmimai turėtų būti sukrauti apykaklės arba šalikas;
• Reikšmė yra teigiama psichologinė;

• Į pirmą kartą pratimus verta atlikti prieš veidrodį;
• Ne kaina per uolus, jei raukšlių nėra per daug išreikštas;
• Geriausias efektas įkrovimas atjauninti veido duos kartu su fizinių apkrovų ir subalansuota mityba maitinimo;
• Geriausia daryti krovimą raukšlių gryname ore, kad bus pasotinti odą deguonimi;
• Daryti reikia visą kompleksą pratimų, kad vienodas treniruočių visų raumenų grupių asmenys.

Verta įtraukti į savo racioną, ir tokie produktai, pavyzdžiui, žaliosios pupelės, jūrų žuvis, balta mėsa, varškė ir kiti. Tai padės maitina naudingų medžiagų odą ne tik iš išorės, bet ir viduje. Jei yra tokių lėtinių ligų, kaip herpes arba demodicosis, prieš pradedant pratimus verta pasikonsultuoti su gydytoju.

Kompleksas nuo raukšlių veidui

Yra daug kompleksų įkrovimo raukšlių. Tai gali būti Tibeto įkrovimas veidui nuo raukšlių, arba bet kurią kitą. Verta pasiimti labiausiai tinkamo šaltinio būklę ir odos, ir tai daryti kiekvieną dieną.

Svarbiausia, bet kuris užsiėmimas – tai tvarkingumą, leidžianti išlaikyti raumenis tonas. Optimaliai daryti pratimus 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Krovimą veido verta daryti sėdint už stalo, priešais veidrodį. Per pirmuosius kelis kartus, verta pasinaudoti video su pratimų kompleksu.

Tokia įkrovimas veido, skirta nuo raukšlių į nuotraukos padės greitai įsisavinti pratimų. Po anti-aging įkrovimo verta padaryti tonikas masažas ledo kubeliais, galima iš žolės. Tačiau tokią procedūrą verta daryti atsargiai, jei veido oda sausa ir švelni.

Įkrovimas veido raukšlių daroma gryname ore arba gerai výdinamoje kambaryje.

Į pirmą kartą atlikti pratimus prieš veidrodį ir su gera apšvietimui, būtinai, vėliau – labai pageidautina. Tai reikia tam, kad kontroliuoti darbą veido raumenų. Su kiekvienu laikas verta didinti skaičius metodus, tai yra įkelti į raumenis.

Apšilimo

Pirma, ką verta padaryti, prieš pradėdami pratimus – tai ji. Norėdami tai padaryti, reikia švirkšti kelis kartus per nosį ir iškvėpti per burną. Sėdėti atsparius, remdamasi alkūnės ant stalo, su tiesia nugara. Po to reikia apšilti raumenis ovalo formos asmenys, kaip ir prieš bet kokios intensyvios treniruotės. Norėdami tai padaryti:

• Keletą minučių atidaryti ir uždaryti savo burną.
• Skambinti oro į burną, ir "pakaba" jį ratu už skruostų.

Po to, galite pradėti su pagrindinio kompleksas pratimų.

Kakta

• Nustatyti indeksas pirštai abiejų rankų odą kaktos lygiagrečiai antakiai. Apkaba raumenis kaktos, ir bandyti pakelti antakiai su neįtikėtiną, įveikti pasipriešinimą pirštų. Pakartoti 10 – 15 kartų;
• Apkaba rankomis raumenys tarp brow. Stengtis sumažinti antakiai, suteikiant asmeniui susiraukęs išvaizdą. Užfiksuoti raumenis, tokioje padėtyje 10 – 15 sekundžių, tada atsipalaiduoti. Pakartoti 10 — 15 kartų.
• Pakelti kaip galima aukščiau, antakiai, kai tai bando išlaikyti amžių nejudančių. Tokioje padėtyje atsispirti 10 sekundžių, tada atsipalaiduoti. Geriausią efektą verta atskirai nuveikti pirmiausia virš kairiojo jūsų antakių, o tada virš dešinėje.

Reguliariai atliekant šiuos pratimus, galite atsikratyti raukšlių ant kaktos ir veido raukšlės tarp antakius.

Amžius

Prevencijos "žąsys kojos", sumažinti patinimas ir patinimas amžius tinka tokie pratimai:

1. Norėdami apatinių amžių. Įdėti savo pirštus ant skirtukus akis: indeksas išorės, vidutinės lygiai taip pat vidaus. Šiek tiek įspauskite pagalvėlės pirštų, vienu metu raibsta jo akis. Šiuo metu žvilgsnis turi būti nukreiptas į viršų.
2. Prieš "žąsys kojos". Įdėti bevardis pirštai krašto akis įdubų, tada uždaryti savo akis. Šiuo metu pirštai bus pereiti judant raumenų neturėtų jiems trukdyti.

Skruostai

Išlaikyti tonas raumenų skruostus veiksmingas tokie pratimai:

• Surinkti už skruostų daugiau oro. Tada pakaitomis smūgis orą per skirtukus burnos. Kartoti 4 – 5 kartus;
• Įtraukti skruostai kuo stipresnis, o tada paeiliui sumažinta iki jų.
• Šypsena pirmiausia vienas plotas burnos, paskui kitiems. Tada atsipalaiduoti raumenims, kartoti 5 – 10 kartų.
• Išpūsti ir įtraukti abiejų skruostų vienu metu, o tada išleisti orą. Pakartoti 5 – 10 kartų.

Šie pratimai padės sustiprinti raumenis skruostus, kad svarbu natūralios petnešos grandinės asmenys.

Lūpos

Kad lūpų kontūras aiškesnį, o ne leisti silpnėjanti kampus padės tokie pratimai:

1. Prevencija praleista kampus lūpų. Tvirtai suspausti lūpas, bet tai ne iš anksto įkeliamas jų. Indeksas pirštai abiejų rankų įdėti į vietas, kur tuo metu šypsenos dažnai susidaro raukšles. Šiek tiek pakelti skirtukus, kaip būtų žymėjimas šypsena, ir tuo pačiu metu įveikiant pasipriešinimą raumenų. Tada atsipalaiduoti lūpas, pakartoti 10 -15 kartų.
2. Formavimas grandinės lūpų. Tvirtai suspausti lūpas, kaip ankstesniame pratimą. Padėties rodikliu rankos pirštu švelniai spausti ant lūpų, jausmas pasipriešinimą. Pakartokite pratimą 5 – 10 kartų.
3. Prieš pasirodant nasolabial raukšlės. Giliai švirkšti oras savo gyvenimą, tada iškvėpti jį per lūpas, sudarytas vamzdis. Padaryti 10 tokių požiūrių.
4. Ištraukti į priekį lūpas, tarsi vaizduodami raidę "O", laikyti ne daugiau kaip 5 sekundes. Padaryti 10 metodus.
5. Ištempti lūpas, tarsi į šypseną, o ne atverti burną. Pakaitomis tarti visus balsių raidės: A, O, U, Ir, ir taip pat E. Pakartotinai kiekvienas garsas apie 10 kartų, tada atsipalaiduoti lūpų.

Šie pratimai didina odos tonusą srityje lūpų, daro juos labiau chubby ir išraiškingas.

Smakro

Pagerinti veido ovalas, ir užkirsti kelią atsiradimas antrojo smakro padės tokie pratimai:

• Sėdėti tiesiai, keldami aukštyn smakro. Ranką padėkite ant kaklo odą pagal collarbones, šiek tiek patraukdamas jį žemyn. Šypseną, ne unclenching lūpas ir rodo dantis. Pakartoti 10 – 15 kartų.
• Giliai įkvėpkite, tada smūgis jį per lūpas taip, kad jie virpėjo. Tai padeda atsipalaiduoti raumenims.

Šie pratimai padės išvengti žuvo veido odos ir iš apačios, ir įrašyti natūralios grandinę smakro.

Patarimai

Norėdami įkrovimas veidui nuo raukšlių atnešė naudos, reikia kontroliuoti ne tik tinkamai vykdyti, bet ir rezultatas. Jei viskas daroma teisingai, kai galima pajusti dirbantys raumenys asmuo, arba net lengvas deginimas. Jei tai nėra verta per uolus, labai tempimo odą. Tai sumažina odos tonusą, daro poveikį gimnastika mažiau veiksmingos. Pabaigoje verta būtina atsipalaiduoti, galite pakenkti kremas su veido liftas poveikis arba anti-amžius serumas.