Geriausia gimnastika nuo raukšlių ant veido ir kaklo

Veidas-building – skambėjimo žodelį, kurį seniai mėgsta grožis-bloggers. Pagal madinga apibrėžimas slypi veiksmingas metodas kovoti su amžius pokyčių asmenys. Gimnastika veidui nuo raukšlių gali dėvėti skirtingus pavadinimus – veidas-veido liftas, veidas-kultūra, ne chirurginio liftas... autoriai demonstruoja savo fantazija visiškai, bet esmė nuo to nesikeičia. Apsvarstykite poveikio principai ir technika atlikti veido gimnastika pavyzdys efektyviausių metodus.

Nėra vietos informacija: bendrosios taisyklės veidas-statybos

Pratimai raumenų veido raukšlių turi daug autorių interpretacijų, tačiau išsamių išmokti galima išskirti bendrus patarimus, kurie yra susiję su greičiau organizacinių momentų. Priimdamas sprendimą rūpintis išlaikyti šviežią odą, laikykitės šių taisyklių:

• Pradėti užsiimti gali bet kokio amžiaus, bet geriausi rezultatai leidžia anksti pradėti. Merginos vyresni kaip 25 metų jau turi dirbti stiprinti raumenų veido, o po 35 metų privaloma mokyti ne rečiau kaip 5 kartus per savaitę. Net jei raukšles kol neramina, prevencija veikia efektyviau nei gedimų jau suformuota problemų.
• Planuoti treniruotes geriau į ryto valandomis, kai veido raumenis pailsėtumėte naktį ir pasirengę apkrovai. Tiems, kam sunku skirti laiko rytas mokesčiai, teks užsiimti vakare. Našumą vakaras užsiėmimai mažiau, nei rytas, bet geriau, nei nieko.
• Pasirinkite keletą paprastų pratimų labiausiai probleminių zonų, ir vykdykite juos kiekvieną kartą, kai bus laisva minutės. Naudokite metu nuolatinis į eismo, lankytis kino teatro ar " pertraukos darbo vietoje.
• Prieš visavertės treniruotės būtinai nuimkite makiažas. Puiku, jei turite galimybę imtis kontrastas dušas arba padaryti lengvas masažas veido ir kaklo.
• Gimnastika veidui nuo raukšlių namuose atliekama prieš veidrodį, siekiant kontroliuoti teisinga technika. Nepamirškite išlaikyti nugarą tiesiai, kad ne trukdyti kraujotaką.
• Pageidautina pilnas treniruočių lengva savarankiškai masažas. Košė, bakstelėkite ir geležies raumenis, ypatingą dėmesį skiriant vietas virš turimais raukšlių.

Po treniruotės būtinai sutepkite kremu arba drėkinamasis pieno veido, kaklo ir kaklo sritis. Šiltadaržis priemonė pagal masažas linijų, derinant priežiūra su sinchroninio masažai.

Pratimų kompleksai gali būti pateikiami kaip kolekcijos atskirų zonų arba viso veido. Jei nėra aiškiai paplitimas nejaugi odos tikroje srityje, tai jūsų pasirinkimas - veido gimnastika veidui nuo raukšlių, video pamoką, kurioje yra skirta dirbti su visais sritis. Gerus atsiliepimus turi sistema amerikiečių autoriaus Emma Hardy, kuri suteikia rezultatas, net jei didelių pokyčių asmenų, kilusių iš moterų menopauzė.

Toli žąsys kojelių: mankšta nuo raukšlių aplink akis

Per gyvenimą moteris yra daug pagrindo šypsena, bet nuo teigiamų emocijų plona oda iš kraštų akių gauna spinduliai-fermentai. Vėliau prie jų prisijungia žuvo aukščiausio amžiaus, maišai po akimis, neveikimas kampuočio akis. Ne stotelė šypsena, stiprinti atitinkamus raumenis, padės ši gimnastika nuo raukšlių aplink akis:

• Košė raumenis, blinked akimis. Atvira akis, kiek plačiai ir uždarykite juos. Užtikrinkite, kad į darbą ne dalyvavo antakiai ir kakta. Trukmė sušilti – 1 minutė.
• Slinkite akis obuolių; kaip atkreipti skaičių "8". Judesius atlikite su didžiausia amplitudė 30 sek. į kiekvieną pusę. Atkreipkite dėmesį, kad brėžiama aštuoni, o ne ženklas begalybės.
• Nupieškite akis ratą iš pradžių pagal laikrodžio rodyklę, paskui atgal. Slinkite akis obuoliai neskubėdami ir kartokite pratimą per 1 minutę.
• Indeksas pirštais prispauskite odą prie išorinio kampuočio akis, o antras – prie vidaus. Tai daroma tam, kad mokymo nėra rodomi raukšlės ir raukšlių, o dirbo tik raumenų. Su neįtikėtiną stumkite viršutinę amžius į apatinį, ne priŝurivaâs', laikykite spaudimas 2 sekundes ir plačiai atverkite akis. Pakartokite pratimą 15-20 kartų.
• Pirštai ir toliau palaikyti skirtukus akių. Pažvelkite į lubų ir bandyti pakelti apatinį vokų, tarsi priŝurivaâs'. Laikykite į šią poziciją 4-5 sekundes, atsipalaiduoti amžių ir sudainuoja 20 kartų.
• Pažvelkite tiesiai priešais save ir kaip galima plačiau išplėskite akis. Pabandykite pateikti akis obuolį į priekį. Mirkymas dvi antrosios sustabdyti ir uždaryti savo akis. Atlikite 15 pakartojimų.
• Indeksas pirštai pritvirtinkite palei apatinį amžiaus, paspaudus jo krašto akies angos. Pakelkite akis į lubų ir palaikykite juos, todėl per 40 sekundžių. Pirmą kartą padarykite 1 pakartojimas, su laiku skaičių bus galima padidinti iki 3.

Aiškiai bus parodyta, kaip padaryti kai kurių aprašytus pratimus veidui nuo raukšlių vaizdo, žiūrėti kuris nebūtinai kiekvieną kartą prieš treniruotė. Vieną kartą užpildžius juos kartu su autoriumi, jūs prisiminkite technika ir galėsite užsiimti patys.

Labiausiai veiksmingi pratimai nuo raukšlių ant kaktos

Raukšlės ir raukšles į šią zoną lengvai pašalinti Botox, bet ar verta taikyti, tegul net vietoje, neuro-paralyžiuojančių nuodų, kai yra alternatyva kaip veido gimnastika? Nustebęs horizontalios arba niūrus antakių raukšles mažėja, jei reguliariai atlikti šiuos pratimus:

• Padėkite delnu į kaktą taip, kad mažai pirštus paspaudimų odą iš karto virš antakius, o kiti pirštai nuolat nuo raukšlių odą ant kaktos. Pabandykite nustebo pakelti antakiai, įveikti pasipriešinimą rankas. Atsipalaiduoti kaktą ir sudainuoja 20 kartų. Paskutiniame pakartoti laikykite į didžiausią įtampą į 8-10 sekundžių. Su laiku didinti pakartojimų skaičius.
• Galinio pagalvėlės pirštus prie kaktos trikampiu – mažai pirštus yra tiksliai virš vidinio krašto, antakiai, o indeksas sueina vidurį kaktos. Priveržkite savo antakius, laikydami odą nuo kompensuoti. Jūs pajusite, kaip po pirštais veikia raumenų didžiuotis, atsakinga už atsiradimas vertikalių antakių raukšlių. Kartokite 15-20 kartų.
• Atsipalaiduoti kakta ir akis, tvirtai indeksas pirštais odą virš antakius ir pasistenkite praleisti juos. Šis judėjimas yra nukreiptas į ji raumenis, po ankstesnių pratimų. Atlikite 5 pakartojimų.
• Kontaktai pagalvėlės pirštų vertikaliai aukštyn nuo vidinio krašto antakiai. Giliai įkvėpkite, ir iškvėpti traukti odą centro kaktos į šonus, atsipalaiduoti ir tempimo norimus raumenis. Pakartokite 5 kartus.

• Prispauskite vieną prie delno viduryje kaktos taip, kad patarimai pirštų buvo siunčiami į tilto nosies. Į kvėpavimas pažvelgti žemyn, atlikite iškvėpti, pakelkite akis ir tuo pat metu traukiant odą kaktos iki. Atlikite 5 pakartojimų.

Savo galimybė atsisveikinti su raukšlių ant kaktos siūlo Viktorijos Kaip kerpami, ir jos gimnastika veidui nuo raukšlių, vaizdo kurioje taip pat aiškina, kad pastatas priekinės raumenų ir technika atsipalaiduoti masažo priekinės srityje.

Šypsomės ir garbanojimo: pratimai veidui nuo raukšlių aplink lūpas

Ši sritis yra labai gerai reaguoja į sistemingas treniruotės. Jau po poros savaičių užsiėmimai jūs pastebėsite švelninamasis raukšlių aplink lūpas, keliant kampainiu, burnos ir sumažinti raukšlės jame.

Kai vykdomas gimnastika veidui nuo raukšlių, pasirūpinkite, kad oda ne suformuota raukšlės. Studijuokite prieš veidrodį, ir, pastebėję raukšlės esant raumenų, šiek tiek stipresnis traukti odą. Nepaisydamas sanhedrino šia taisykle, jūs rizikuojate gilinti raukšles.

• Pridėti savo delną prie lūpos vertikaliai. Tokiu atveju mažai pirštus yra šalia sparnų nosies, o centrinė dalis lūpų lieka nuogas. Ne atverti burnos traukti lūpas į priekį, tarsi norėdami bučinys. Kartokite pratimą, kol pajusite nuovargį srityje lūpų ir aplink juos, palaipsniui didinant skaičių pakartojimų iki 25-30 kartų.
• Kontaktai pagalvėlės pirštų abiejų rankų palei nasolabial raukšlės. Bevardis pirštas turi kampelis burnos, o rodomąjį yra prie sparno nosies. Padaryti pastangas, lyg bando šypseną. Stenkitės, kad skirtukus lūpų siekė aukštyn, o ne į šonus. Atlikite 30 pakartojimų.
• Savo ranka abiejų rankų galinio odą lanką palei apatinės lūpos. Stenkitės atskleisti dantis. Jei jums keista technika, pirmiausia atlikite pratimą be laikymasis odą pirštais, kad pajusti kokius raumenis turėtų įsijungti į darbą.
• Sakykite raidę "O", traukdami lūpų į teisingą ovalas. Tokiu atveju turi ruožas oda srityje nasolabial trikampis. Galinio padėties rodikliu ir didžiuoju pirštais skirtukus burnos ir pradėkite lankas lūposи dantis. Raskite iki pojūtis lengvo nuovargio, siekdamas prie 30 pakartojimų.
• Baigia gimnastika pratimas ji į raumenis. Užverkite burną ne nuspaudžiant į lūpas. Giliai kvėpuoti per nosį ir triukšminga iškvėpti burna, ne atidarymas. Lūpų, kai tai bus atlikti vibracinį judėjimo.

Zona aplink lūpų dirbo visose autorių metodai, ir kompleksų jai yra sukurta pakankamai daug. Savo variantą pratimai veidui nuo raukšlių siūlo vaizdo, kurioje taip pat aprašomos technika stiprinti raumenų skruostus kovoti su raukšlės aplink nosies ir lūpų.

Toliau dirbti: mergautinė kaklo ir veido ovalas

Mažaakės veido ovalas, antras smakro ir žuvo oda ant kaklo senas net stipresnis, nei raukšlių. Veidas-building puikiai įtempia šias teritorijas, vedantis į tonusą atitinkamus raumenis. Išsaugoti jaunystę padės kasdien atlikti tokius pratimus:

• Sėdėti tiesiai, atsipalaiduoti veido ir užverkite burną. Vidurinis kalbą, neįtikėtiną spauskite į aukščiausią dangų. Pirmajame metode dirbkite greitai, atlikdami 10-15.
• Suglaudintas į pirmoji ranka atgal plotas tarp kaklo ir smakro daugiau ir jūsų. Pabandykite atidaryti burną, spausdami ranką 10 kartų. Antrasis požiūris atlikite su statinį krūvį – spauskite pirmoji ir, laikydami įtampa, skaičius iki 8.

• Ištraukite lūpas į priekį, ištardami garsas "Y" ir tempia kaklo. Greitai ruožas lūpas, tardamas "iks" ir palaikykite tokia nuostata 10 sekundžių. Atsipalaiduoti ir atlikite 10-15 pakartojimų.
• Baterijų garsas "S" 10 sekundžių, pateikdamas į priekį ir iki smakro ir apatinės lūpos. Saugokitės užtikrinant laikyseną metu treniruotės.
• Apkabinti viršutinę lūpos apačioje, kad traukti odos, kaklo ir smakro. Lėtai pasukite galvą į dešinę ir į viršų, skaičius iki 8 ir padarykite tą patį pasukti į kitą pusę. Pakartokite pratimą 10 kartų į kiekvieną pusę.
• Suvokti sprandą rankomis. Paspauskite į rankas per 10 sekundžių, bando atmesti galvą atgal. Atlikite 6 pakartojimų.
• Prieškrūvio apatinę lūpos taip, kad į smakro atsirado nelygumus, jei jūs įžeidė. Jį slegiančios padėtyje 10 sekundžių, toliau į veidrodį už tai, kad skirtukus lūpų ne mažesnis žemyn. Padarykite 4-5 pakartojimų.

Į paskelbtas žemiau video ieškokite gimnastika veido ir kaklo nuo raukšlių, krypties į kovą su antrąja smakro daugiau ir jūsų ir atkurti teisingą ovalo formos asmenys.

Elastingas skruostų už 5 minučių

Dirbti su skruostų reikia būtinai, net jei raukšlių į juos kol kas nėra aišku. Paprastas kompleksas leis įtempti grandinę veido ir nasolabial raukšlės, nes taip pratimai:

• Galinio palms skruostai ir su didžiausia neįtikėtiną bandyti išpūsti juos įveikti pasipriešinimą rankas. Laikykite 5 sekundes ir kartokite pratimą 15 kartų.
• Išpūsti skruostai po vieną kartą ir toliau palaikyti jų palms. Pakartokite 15 kartų kiekvienoje pusėje.
• Kontaktai indeksas pirštai tarp vidinio paviršiaus skruostai ir apatinę šalia dantis. Pabandykite įtraukti skruostai tarp dantų, stumti ant pirštų 15 kartų.

Reguliarūs užsiėmimai veido gimnastika ne tik sustiprins raumenis ir sumažinti raukšlių, bet ir grįžti sveika veido spalva dėka suaktyvinti kraujotaką. Išsaugokite savo jaunystę veido ir pasitikėjimą savimi, kartu su paprasta ir prieinama metodika veidas-statybos!